アロマ湿布の方法

　温めたり、冷やしたタオルを使った湿布は、からだのコリや痛みを和らげる上で大変効果的です。その湿布にエッセンシャルオイル（精油）を加えると、香りによるリラックス効果もプラスされます。

　長時間のパソコン操作で目が疲れたときや、肩や首がパンパンに張っているときなどは、温かいタオルを使った温湿布がおすすめです。肩の緊張からくる頭痛の場合も、やはり温湿布で肩のコリをほぐしてやります。

　また、運動直後のほてった筋肉や、軽い打ち身、日焼けしたお肌などには、冷湿布がおすすめです。ひんやりとして気分もシャキッとしてきます。

　使用するのは、タオルやハンドタオルなどです。
　洗面器にお湯または冷水を入れ、精油を2～3滴ほど落とし、精油がうまく染み込むようにタオルを軽くしぼります。

　湿布は皮膚に長く密着しますので、使用する精油の量などには注意しましょう。

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